Naucz się medytować- Eric Harrison

Tytuł: Naucz się medytować

 Autor: Eric Harrison

Wydawnictwo: STUDIO ASTROPSYCHOLOGII

data wydania: 15 listopada 2012

liczba stron:192

OPIS:

    Medytowanie korzystnie wpływa na każdy aspekt naszego życia. Zwiększa poziom energii, poprawia stan zdrowia, pozwala myśleć i pracować efektywniej oraz bardziej cieszyć się każdym dniem. Osoby medytujące zauważają, że rzadziej palą papierosy, mniej się objadają, a nawet przestają nosić okulary czy faszerować się lekarstwami. To idealne narzędzie służące lepszemu życiu w tym skomplikowanym i nieprzewidywalnym świecie. 

 Dzięki tej książce poznasz najbardziej skuteczne praktyki medytacyjne. Każdy rozdział prezentuje kluczową ideę, po której przedstawiane są konkretne ćwiczenia. Autor objaśnia dlaczego ludzie medytują i jakich nieoczekiwanych korzyści doznają w trakcie swojej nauki. Ukazuje także podstawowe zasady relaksacji i skupiania uwagi oraz podaje różnorodne techniki i sposoby rozpoznawania głębokich stanów umysłu.

 W tym poradniku znajdziesz również wiele minimedytacji, dzięki którym błyskawicznie się zrelaksujesz. Możesz je wykonywać w dowolnej chwili - stojąc w kolejce w supermarkecie czy spacerujesz z psem. Zajmują niewiele czasu i są bardzo przyjemne. Pomogą zredukować Twój stres i rozluźnić Twoje ciało.

Medytowanie stało się w ostatnim czasie bardzo popularne zarówno wśród gwiazd jak i zwykłych nie udzielających się publicznie osób.  Moda na medytacje rozrasta się w szalonym tempie i doszło już nawet do tego, ze powstają specjalne szkoły uczące tej techniki relaksacji.  Mimo to medytacja jest sztuką trudną, a każdy kto kiedykolwiek próbował oczyścić swój umysł ze zbędnym i natrętnych myśli, wie jak duży stanowi to problem. Książka pt. „naucz się medytować” pokazuje nam, że nie jest to tak straszne i trudne jak mówi większość osób.

Eric Harrison, jest pochodzącym z Australii, nauczycielem medytacji. Prowadzi swój własny ośrodek medytacyjny w Perth, oraz prowadzi współprace z międzynarodowymi korporacjami.  Unika powiązań medytacji z religią i wiarą, jest zdania, że jest to bardziej sfera umysłu i psychologii.

Poradnik podzielony jest na trzy części. Pierwsza jest czysto teoretyczna, autor wprowadza nas w tematykę medytacji, wyjaśnia czym jest to zagadnienie,  dowiadujemy się jakich pozytywów możemy się spodziewać po regularnym uprawianiu medytacji. W części drugiej, która jest już odrobinę praktyczna , zostajemy poinstruowani jak wykonywać konkretne techniki, bez problemu możemy przejść do tej części, pomijając część wstępną.  Możemy tam przeczytać o dziesięciu najpopularniejszych sposobach medytacji.  Cześć ostatnia dotyczy praktyki i mówi o tym jak wprowadzić medytację do naszego codziennego życia.

Harrison piszę w sposób zrozumiały i czytelny dla każdego, jego język jest prosty, nie używa on skomplikowanych zwrotów i pojęć. Możemy czytać też o mini medytacjach, które są proste do wykonania i pozwalają nam w codziennych chwilach zrelaksować się i zrzucić napięcie. Książka to zbiór dwudziestu ćwiczeń, które pozwolą nam poznać sposoby medytowania.

„Naucz się medytować” to książka doskonała dla osób początkujących, które dopiero co wchodzą w świat medytowania i kultury dalekiego wschodu. Jest to dobra publikacja, dzięki której  rozpoczniemy przygodę z metodą „uważności”. Poradnik ten mogę polecić każdemu kto zaciekawiony jest tym sposobem oczyszczania ciała i umysłu. Jestem przekonana, że nie zawiedziecie się.

Moja ocena: 5/6

Myśl pozytywnie-Beata Pawlikowska

Tytuł: Myśl pozytywnie

 Autor: Beata Pawlikowska

Wydawnictwo: Gruner+Jahr Polska G+J

data wydania: 15 stycznia 2014

liczba stron: 48

OPIS:

      Moc pozytywnego myślenia.

Świat jest dobry kiedy patrzysz na niego dobrymi oczami.

Bo to, co się w nim dzieje, jest odbierane przez ciebie przez pryzmat wszystkiego, co nosisz w duszy. Jeśli więc oczyścisz swoje serce, niespodziewanie świat wyda ci się lepszy i piękniejszy.

Nowa seria barwnych książek słynnej podróżniczki.

Piękno świata w autorskich fotografiach i pozytywnych tekstach, które dodadzą ci nadziei, wiary we własne siły i przekonania, że życie jest dobre.

Każdy kto lubił poprzednie książki Beaty Pawlikowskiej, będzie zachwycony nową serią, którą przygotowała dla nas pisarka i podróżniczka.  „Myśl pozytywnie” to zbiór dobrych myśli, pozytywnych słów, zdań pełnych ciepła i miłości.

Teksty pani Pawlikowskiej mimo, że nie ma ich dużo i są bardzo proste, trafiają do czytelników.  Autorka porusza temat pozytywnego myślenia, spoglądania na świat z optymizmem i radością, uczy nas jak doszukiwać się w małych rzeczach, szczęścia.  Trafia w serca odbiorców, pisząc samą prawdę, którą czasami trudno zauważyć. Czytając tą pozycję, uśmiech sam ciśnie się na twarz i nie sposób nie zgodzić się z tekstami Pawlikowskiej.

Sama oprawa graficzna książki, jest nienaganna wręcz perfekcyjna. Twarda okładka, piękne ilustrację w środku wpływają na nasz odbiór lektury i potęgują nasze zadowolenie.

Nie sposób nie myśleć pozytywnie po przeczytaniu tej tryskającej radością i dobrymi radami książce. Po raz kolejny możemy podziękować pani Beacie za antydepresant, po zażyciu którego nawet najtrudniejsze sytuacje można bardzo łatwo przezwyciężyć.

Moja ocena: 6/6

Philipp Lahm. Drobna różnica, czyli jak zostać piłkarzem-Philipp Lahm

Tytuł: Philipp Lahm. Drobna różnica, czyli jak zostać piłkarzem

Autor: Philipp Lahm

wydawnictwo: Sine Qua Non

liczba stron: 240

OPIS:

Gdy był chłopcem, po prostu lubił grać w piłkę.

 Dziś jest kapitanem reprezentacji narodowej oraz Bayernu Monachium.

 Swoimi porywającymi występami Philipp Lahm doprowadził Niemcy na podium mistrzostw świata, a Bayern Monachium na szczyt Ligi Mistrzów. Jego niezawodna i inteligentna gra sprawiła, że na stałe zapisał się w historii światowego futbolu.

 Piłkarz opowiada o tym, jak z chłopca biegającego po szkolnym boisku stał się wielką gwiazdą. Opisuje niezapomniane chwile niemieckiej piłki nożnej, a także pozwala zajrzeć za kulisy Bundesligi, Ligi Mistrzów oraz największych turniejów piłkarskich. Po raz pierwszy zdradza pikantne szczegóły dotyczące jego życia osobistego i mówi o niespodziance zarządu, na skutek której musiał zmienić mieszkanie. Wyjaśnia, dlaczego w Bayernie polegli Jürgen Klinsmann, Felix Magath oraz Louis van Gaal.

 Poza nieznanymi faktami i wątkami sensacyjnymi Drobna różnica to również rzetelna i uczciwa autobiografia, a także źródło odpowiedzi na wiele kluczowych pytań. Co tak naprawdę wydarzyło się w ostatnich latach w reprezentacji Niemiec i czemu mistrzostwa Europy w 2004 roku okazały się totalną klapą? Kto był prawdziwym liderem, kiedy kadrę prowadził Jürgen Klinsmann? Dlaczego piłkarze w trakcie spotkania z Anglią na mistrzostwach świata w 2010 roku musieli się śmiać?

 Dzięki tej książce fani uzyskają możliwość spojrzenia na futbol z zaskakującej perspektywy, a pozostali czytelnicy otrzymają kompleksowe wprowadzenie do najpopularniejszej dyscypliny świata.

Tylko kibice mogą zrozumieć to uczucie kiedy w dłoni trzyma się biografię swojego ulubionego piłkarza i powoli strona po stronie przeżywa się wszystkie wydarzenia z życia naszego ukochanego sportowca. Philipp Lahm jest moim ulubionym piłkarzem i jego biografia wywołała u mnie cały szereg emocji.

Książka jest… cóż cudowna, ale niczego innego nie spodziewałam się po Phillipie Lahmie.  Biografię, a właściwie autobiografię czyta się bardzo szybko i przyjemnie dzięki stylowi w jakim jest napisana, język zrozumiały dla każdego czytelnika doprawiony szczyptą humoru i błyskotliwością.  Rozdziały opowiadają o wszystkim co ważne dla piłkarza, ale nie utrzymują one książki w sztywnych ramach, wręcz przeciwnie zachowują względny porządek i ułatwiają czytanie.

Jak wiadomo książka uznana była za kontrowersyjną, a to wszystko zasługa samego autora. Philipp nie owijając w bawełnę wypowiadał się na tematy tabu, prostuję historię krążące w świecie futbolu.  Jest szczery i bezpośredni i właśnie dzięki temu ta lektura jest tak dobra i wyrazista.  Dowiadujemy się co dzieje się przed i po meczach, wchodzimy za kulisy reprezentacji Niemiec jak i Bayernu Monachium.  Lahm nie bał się krytykować, nie oszczędzał nikogo nawet trenerów z którymi miał okazje pracować.

Czytając nie można było nie dostrzec jaką wielką pasją jest dla piłkarza piłka nożna, jest ona całym jego życiem. Opisy poszczególnych meczy po których my kibice wylewaliśmy morze łez, pisane z jego perspektywy zrobiły na mnie wielkie wrażenie. Przecież wszystkie te wydarzenia nadal są przed moimi oczami, pamiętam te bramki, chwile radości jak i smutku. Każdy z nas pamięta finał Euro 2008 czy też Mundial w RPA. To są  wspomnienia, które w tej biografii odkrywamy z niesamowitym piłkarzem. Philipp daje też pożyteczne i ważne wskazówki młodym piłkarzom, którzy dopiero co zaczynają swoją przygodę z piłką.

Książkę poleciłabym każdemu kibicowi, a w szczególności fanom Philippa Lahma ze swojego doświadczenia wiem, że ci drudzy będą zachwyceni tą lekturą.

Moja ocena: 6/6